![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b7471927/landing/d19/d1986f1ad03a6cba7239ae419ccd731f/Skrinshot_17-05-2023_105444_1x.jpg)
Перед каждым современным человеком открывается большое количество возможностей, используя которые можно реализовать свой творческий и профессиональный потенциал. Однако у этого фактора есть серьезный недостаток – соблюдение баланса между работой и личной жизнью с течением времени становится недосягаемой вершиной.
Сегодня не каждому удается определить какой режим труда и отдыха нужно соблюдать, чтобы жить в гармонии с самим собой, близкими людьми и внешним миром. В погоне за продвижением по карьерной лестнице и большими заработками баланс между работой и отдыхом постепенно нарушается, что часто приводит к серьезному профессиональному выгоранию.
На самом деле гармоничный режим работы труда и отдыха составить вполне реально. Если сделать все правильно, то можно сохранить баланс работы и отдыха, а также повысить качество жизни во всех сферах. Условия режима труда и отдыха должны быть такими, чтобы при активной профессиональной деятельности не возникало последствий для здоровья человека.
Причины и последствия
К причинам невозможности найти баланс между работой и другими сферами жизни также относятся:
- Страх за то, что не получится оправдать надежды родителей, друзей или руководства.
- Стремление к финансовому благополучию.
- Семейная дисфункция, заключающаяся том, что ребенок строит свою жизнь по примеру родителей.
- Неспособность расставлять приоритеты приводит к тому, что происходит нарушение режима труда и отдыха.
Как найти баланс работы и отдыха
Если вы понимаете, что в вашей жизни происходит нарушение режима труда и отдыха, то незамедлительно принимайте меры. Не нужно бояться, что, соблюдая баланс работы и жизни за пределами профессиональной сферы, вы останетесь без средств к существованию.
Признайтесь самому себе, что данная проблема существует и она актуальна.
Даже, если в компании будут следить за тем, чтобы режим труда и отдыха работников был правильным, проблема не исчезнет, если человек сам не поймет, что распределяет время неправильно.
Возьмите на себя ответственность за свой образ жизни.
После этого соблюдать режим работы труда и отдыха будет намного проще. Для того чтобы сохранить баланс работа семья, человек не должен позволять посторонним людям нарушать свои личные границы и отнимать все возможное время. Если человек не хочет самостоятельно выстраивать баланс между работой и личной жизнью, то кто-то обязательно это сделает за него.
Начните уделять время эмоциональной и духовной сферам жизни.
Чтобы научиться жить сбалансированной и наполненной жизнью и соблюдать условия режима труда и отдыха, эмоциональной и духовной сфере необходимо уделять не меньше времени, чем работе. Если в компании режим труда и отдыха работников не соблюдается, то возможно нужно задуматься о том, чтобы перейти в другую организацию.
Обратите внимание на временные рамки, которые вы устанавливаете.
Да, иногда нужно работать больше чем обычно, но баланс работа семья при этом не должен нарушаться. Чтобы оптимизировать рабочий процесс начните планировать свой день и, что немаловажно, этот план соблюдать.
Разделите свой день на 4 блока. Первые два должны предназначаться для выполнения рабочих задач, третий – для построения отношений с избранником, а четвертый – для личностного развития. В каждом из блоков должен присутствовать небольшой период условного «безделья». Даже если в таком режиме удастся прожить только несколько дней в неделю, то это поможет почувствовать себя лучше и счастливее.
Человеческий организм нуждается в восстановлении после нагрузок. Если человек регулярно отдыхает и приводит в порядок свои жизненные системы, то ему удается достаточно быстро почувствовать гармонию души и тела.
Эти несложные советы помогут вам соблюдать правильный режим труда и отдыха. Вы сможете чувствовать себя лучше и трудиться более продуктивно.
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b7471927/landing/514/514ecc4a57d1f4968ffddfc8bdda900d/IMG_3948_1x.jpg)
Мы хотим помочь вам оптимизировать свой день и экономить 30% личного времени, которые вы тратите на поиск кафе или простаиваете в очереди.
В микромаркетах Reatme вы найдете полезные и вкусные блюда для полноценного питания на любой вкус.