+7 495 646 00 99 

Нездоровый ЗОЖ. Орторексия - что это такое?

Правильный образ жизни и старание следовать принципам здорового питания – это прекрасно. Порой такое желание может приводить к навязчивым идеям. А ведь в этом, как и во многом другом, важен баланс. У придерживающего ЗОЖ человека может возникать непреодолимое желание есть исключительно здоровую пищу (а в эту категорию могут попадать даже важные для нормального функционирования организма продукты). В таком случае говорят об орторексии – нарушении, способном подпортить жизнь, физическое и эмоциональное здоровье человека.

Рассмотрим следующие вопросы: орторексия – это что такое простыми словами, из-за чего возникает. Также необходимо знать, какие имеет орторексия симптомы, чтобы суметь распознать ее как можно скорее.ия - с учётом ваших целей и портебности вашего организма в витаминах и микроэлементах.

Что такое нервная орторексия?

Орторексия – первый шаг к расстройству пищевого поведения. Впрочем, многие это нарушение рассматривают именно как РПП. Проявляется она как навязчивое стремление питаться правильно, вследствие чего человек серьезно ограничивает себя в выборе продуктов. Для него самые важные слова – «здоровый» и «правильный». При этом образ питания у конкретного орторексика может быть разный. Если у одного упор делается на вегетарианство, сыроедение или веганство, то другой считает, что здоровое питание – это исключительно приготовленные на пару блюда или вареные продукты, отказ от молочной продукции и так далее.
Несмотря на свои вкусовые предпочтения такой человек старается тщательно придерживаться установленных им границ. Даже небольшое нарушение выбранного режима или рациона вызывает у него чувство вины и тревожность. 

Орторексия: симптомы

Основные проявления орторексии выглядят следующим образом:
• навязчивое желание слушать, говорить и читать исключительно о здоровой пище;
• скрупулезный выбор продуктов;
• дотошный подсчет калорий, БЖУ;
• нетерпимость к лишней порции блюда (в таком случае человек может «наказать» себя несколькими днями диеты или голодания);
• отсутствие доверия к качеству блюд, приготовленных другими людьми (из-за этого орторексик не ест в кафе, ресторанах и нередко – в гостях);
• орторексик готовит себе самостоятельно;
• чувство высокомерия к людям, питающимся «обычно». 

Постоянная нехватка калорий и полезных веществ приводит к раздражительности, усталости, бессоннице. Ухудшается работа кишечника, ослабляется иммунитет. У орторексика обычно портятся отношения с окружающими, вследствие чего со временем он может оказаться в социальной изоляции.

Причины нервной орторексии 

Рассматриваемое нарушение может возникать из-за:
• зависимости от мнения окружающих;
• низкой самооценки;
• навязчивого желания контроля;
• стремления к перфекционизму. 

Причины орторексии могут крыться и в непростом детстве человека: завышенные требования родителей к ребенку, отсутствие эмоциональной поддержки с их стороны, недостаток свободы в подростковом периоде, гиперопека.

Профилактика

Чтобы не допустить развития такой проблемы как орторексия, первый шаг – фильтровать поступающую информацию (к примеру, польза определенного продукта может быть в коммерческих целях завышена) и позволять себе наслаждаться вкусом еды. Следует помнить, что питание – это физиологическая потребность, которая не должна превращаться в смысл жизни или хобби.
В материале мы разобрались с такими вопросами как орторексия – это что такое простыми словами, ее причинами и основными способами профилактики. Нервная орторексия – это зависимость, как и любая гиперфиксация. Впрочем, эта зависимость вполне одобряема в социуме, а потому ее вред еще недооцененный. 

Мы поможем вам питаться правильно и полноценно исходя из ваших потребностей и пожеланий.

В нашем меню вы найдете по-домашнему вкусные и полезные блюда, которые помогут вам оставаться здоровыми и полными сил.

  • Мы не используем консерванты и усилители вкуса.
  • Все блюда имеют четко выверенный состав и БЖУ
  • При желании вы можете заказать дегустацию и сами все попробовать. Это бесплатно.

Получить меню
Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Подробнее Понятно
Cookies